العودة   منتدى الحمية للجميع > الثقافة الصحية > توعية صحية

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 03-03-2009, 11:42 PM
omega3 omega3 غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Jul 2008
محل السكن: Alexandria
العمر: 29
المشاركات: 387
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى omega3 إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى omega3
Post حدد صحتك التغذوية

حدد صحتك التغذوية

كثيراً ما يتم إغفال علامات الصحة التغذوية. استعمل هذه القائمة لتعلم ما إذا كنت في خطر تغذوي.
اقرأ العبارات وضع دائرة حول الأرقام لكل" نعم" تتوافق مع حالتك.
اجمع علاماتك لتحدد صحتك التغذوية.

*أعانى من مرض أو حالة تجعلنى أغير من نوع و/ أو كمية كمية الطعام التى أتناولها 2
*أتناول أقل من وجبتى طعام يومياً 3
*آكل قليلاً من الفواكه أو الخضار أو منتجات الحليب 2
*أشرب ثلاث حصص أو أكثر من المشروبات المختلفة كل يوم تقريباً 2
*أعانى من مشاكل في الأسنان أو الفم تجعل تناولى للطعام صعباً 2
*لا أملك دائماً المال اللازم لشراء الطعام الذى أحتاجه 4
*أتناول الطعام وحدى معظم الوقت 1
*آخذ ثلاثة أدوية أو أكثر من أدوية مختلفة موصوفة أو لا تحتاج إلى وصفة في اليوم الواحد 1
*بدون رغبتي زاد وزنى أو نقص عشرة أرطال (خمسة كيلوجرامات) في الأشهر
الستة الأخيرة 2
*أنا لست دائماً بقادر جسدياً على شراء البضائع و/ أو الطبخ و/أو إطعام نفسي 2

0-2 جيد. أعد حساب مجموعك التغذوى بعد ستة أشهر .
3- 5 أنت فى خطر تغذوى متوسط. أنظر ما يمكنك عمله لتحسين عادات طعامك ونمط معيشتك. أعد حساب مجموعك التغذوى بعد ثلاثة أشهر.
6 أو أكثر أنت فى خطر تغذوى كبير. خذ هذه القائمة معك فى المرة القادمة التى سترى فيها طبيبك أو معالجك الغذائى أو المعتنى بك صحياً . تحدث معه عن أى مشكلة يمكن أن تواجهك .

تذكر أن علامات الإنذار توحي بوجود الخطر ولكنها لا تشخص أى حالة طبية.


المصدر: بادرة المسح التغذوي.
__________________
ربع ماتأكله تستفيد منه وثلاثة ارباعه يستفيد منه الطبيب
(حكمة مصرية قديمة)


رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 12:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.