المساعد الشخصي الرقمي

عرض الإصدار الكامل : المشي المنتظم يمکن أن يمنع فقدان الذاکرة مع کبر السن


hussain
03-27-2007, 10:29 AM
http://altahera.net/upfiles/1174910534.jpg


أعلنت الجمعية الألمانية للطب العقلي والنفسي لکبار السن في (نويس) بألمانيا أن المشي المنتظم يمکن أن يقلل مخاطر الاصابة بفقدان الذاکرة بين کبار السن.
وقال نائب رئيس الجمعية مارتن هاوبت: إن التدريبات البدنية المنتظمة يمکن أن تحد من انتشار فقدان الذاکرة ومشاکل الذاکرة المرتبطة بتقدم السن.
ويمکن أن تزيد عوامل معينة مثل ضغط الدم المرتفع والسمنة والتدخين والمعدلات المرتفعة لشرب الخمور من مخاطر الاصابة بفقدان الذاکرة أو تسريع عملية شيخوخة المخ.
ولکن الأنشطة البدنية يمکن أن يکون لها تأثير إيجابي عکسي.
وقال: إن الأنشطة البدنية تجعل الأوعية الدموية أکثر ليونة مما يساعد في تخفيض ضغط الدم، وإضافة الى ذلك تساعد التدريبات على خفض معدلات الکوليسترول، وهو عامل خطر في تصلب الشرايين وتلف المخ.
وأضاف: علاوة على ذلك فان التدريبات تساعد على خفض الوزن وتحسن قدرة الجسم على استيعاب الأوکسجين.
والتدريبات يمکن أيضا أن تخفض نکوص المخ في المراحل الأولى من المرض.
والى جانب المشي فإن النزهات على الأقدام والسباحة مفيدة جدا لکبار السن.
کما أنه يمکن تأديتها تقريبا في أي مکان حتى لأولئك الذين يعانون من مشاکل في التوازن.
وقال هاوبت: أنه علاوة على ذلك فإن الرقص والأنشطة الايقاعية الأخرى يمکن أن تقلل أيضا من معدلات فقدان الذاکرة.
وأضاف: و أخيرا وليس آخرا فإن الأنشطة البدنية المنتظمة خاصة تدريبات التحمل المتوسطة لها أيضا تأثير إيجابي على إحساس المرء بأنه على ما يرام.
ولکن من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي منتظم

توت بري
04-17-2007, 09:51 PM
يسلمو اخ hussain
الرياضة مهمة جدا لما لها من فوائد جمة لكافة الاعمار
يعطيك العافية ع الموضوع
وبنتظار جديدك

الحيران
04-18-2007, 01:11 AM
صحيح ذلك ويفضل لمن به سمنة أن لا يجري لأنه قد يؤثر على الركبة بل ينصح له للتخفيف هو المشي فقط وليس الجري حبيت أضيف هذي المعلومة علها تفيد أحد ما

مشكور يا حسين على الموضوع الجميل والذي أتمنى أن اطبقه على نفسي

hiba
04-19-2007, 07:18 PM
استاذ حسين


موضوع رائع جدا

يعطيك العافيه


والحيران اضافتك كانت جدا مهمه


دمت بخير

ام البنين
04-25-2007, 02:26 PM
صحيح

ان الرياضة وبالتحديد المشي مفيد جداً

اتمنى ان انتظم في المشي

فيتامين
04-26-2007, 05:08 PM
شكرا على المعلومات الحلوه
وعلى فكره المشي مفيد لجميع المراحل والحالات الطبيه وليس فقط السمنه او كبار السن
وشكرا مره ثانيه